2021年10月08日
ヨガの練習を続けられないときはどうすればいいですか?
特に、ヨガを始めたばかりの人にとっては、粘り強さが最初のヨガレッスンになります。 実は、ほとんどの人は本当はあきらめたくないのです。ただ、我慢の仕方がわからないし、「我慢する」能力をどうやって身につけたらいいのかわからないのです。
1.結果に対するフィードバックの作業サイクルが長くて難しい
何かをやり続けることができる最も基本的な理由は、フィードバックを得るためです。 長い間、フィードバックを得られなかったり、フィードバックを得ることが困難であれば、自然と熱意が薄れていくものですが、ヨガも同様です。
多くのヨガ初心者がヨガを続けられないのは、3ヶ月間練習してもクラスの後に過食して体重が減らないなど、ヨガの後のフィードバックサイクルが長すぎて難しいと感じるからです。
ですから、私にとってのヨガは、確かにダイエットには効果がありませんね。 忘れてください。 例えば、6ヶ月間練習しても、クラスで近道をしたり、前屈みになったり、スクワットをしなかったりすると、ヨガは難しすぎる、自分はヨガに向いていないと思う、と諦めてしまいます。
克服方法：ヨガで痩せるという目標を達成するために、クラスの後に食べない、アーサナを上達させるために、手を抜かない、そうしたらなるべく早くご褒美や報酬をもらう、ご褒美は何か他のものでもいい、例えばヨガを1ヶ月続ける、愛用のバッグをご褒美にする、などなど。
2.重度の自己限定
多くの人は自分の限界を決めたがり、ヨガを始める前から、例えば、太りすぎ、年を取りすぎ、体が硬い、男性だから、難しいなど、自分にはヨガができないと感じています。
これは異なるタイプの人です。通常、私たちは自分自身に機能的な障壁を設定することを好みます。彼女が自分の発達能力のすべての側面を具体的に分析したとしても、彼女は非常に自信がなく、自分たちにはできないと感じています。中国がヨガを始めたとしても、それを継続することは困難です。なぜなら、生徒の自己制限プロセスが深刻な打撃を受けたり、妨げられたりすると、非常に簡単にあきらめてしまうからです。
克服方法：自己限定に深刻な影響を受けている人の多くは、自信がなく、ヨガの問題を理解していません。
注目の記事：
教える側になるか、訓練を受ける側になるかは、個人の自由だと思います
